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mavie-lagr
16 ans
Montigny
(95)
France
MaVie-LaGR.sky''
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[ 52 commentaires ]
# Posté le vendredi 19 juin 2009 08:38
Modifié le vendredi 19 juin 2009 08:54
MaVie-LaGR.sky''
Qu'est ce que la GR ??
La gymnastique rythmique (GR), anciennement appelée gymnastique rythmique et sportive (GRS) jusqu'en 1998, est une discipline sportive à composante artistique, principalement féminine, utilisant plusieurs engins d'adresse. En compétition, chaque prestation est notée selon la chorégraphie, l'adresse et le degré de difficulté. Les gymnastes peuvent évoluer individuellement ou en ensemble de 6 gymnastes (pour les groupes de niveau national). Cinq engins sont utilisés par les gymnastes dans leur chorégraphie : la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban, qui doivent continuellement être maniés par la gymnaste. Parfois il peut aussi y avoir des chorégraphies individuelles en mains-libres.
# Posté le vendredi 19 juin 2009 08:57
Modifié le vendredi 19 juin 2009 09:44
MaVie-LaGR.sky''
Une chorégraphie doit contenir des difficultés qui sont répertoriés dans 4 catégories :
......................................................- les sauts
......................................................- les pivots
......................................................- les équilibres
......................................................- les souplesses et ondes
|| Sauts ||
|| Pivots ||
Il s'agit de tourner sur une jambe et sur demi-pointes, ou au sol sur un genou ou demies-pointes, et de faire au minimum un tour complet. Les pivots ont les mêmes noms que les équilibres : en retiré, sur le côté, attitude, arabesque, mais aussi espagnol, arabe, attitude, cosaque...
|| Équilibres ||
Ils peuvent être effectués debout (maintien sur une jambe et sur demi-pointe) ou au sol (maintien sur un genou ou sur demi-pointe). Un équilibre doit-être tenu minimum 3 secondes. Il existe également plusieurs sortes d'équilibres : en retiré, sur le côté, attitude, arabesque,...
|| Souplesses ||
Insérés dans l'enchaînement selon les capacités de la gymnaste, on peut voir des grands écarts, des ondes (cambré), des souplesses avant ou arrière, ... Le niveau des souplesses doit être contrôlé selon le niveau ( difficultés et souplesses classées par groupes A, B, C et D)
......................................................- les sauts
......................................................- les pivots
......................................................- les équilibres
......................................................- les souplesses et ondes
|| Sauts ||
La gymnaste effectue une figure en l'air. Il existe plusieurs sortes de sauts : enjambé,1 ou 2 boucle, carpé,cabriole,cosaque,biche ... Ils sont en général précédés de deux pas chassé ou d'un pied d'appel.
|| Pivots ||
Il s'agit de tourner sur une jambe et sur demi-pointes, ou au sol sur un genou ou demies-pointes, et de faire au minimum un tour complet. Les pivots ont les mêmes noms que les équilibres : en retiré, sur le côté, attitude, arabesque, mais aussi espagnol, arabe, attitude, cosaque...
|| Équilibres ||
Ils peuvent être effectués debout (maintien sur une jambe et sur demi-pointe) ou au sol (maintien sur un genou ou sur demi-pointe). Un équilibre doit-être tenu minimum 3 secondes. Il existe également plusieurs sortes d'équilibres : en retiré, sur le côté, attitude, arabesque,...
|| Souplesses ||
Insérés dans l'enchaînement selon les capacités de la gymnaste, on peut voir des grands écarts, des ondes (cambré), des souplesses avant ou arrière, ... Le niveau des souplesses doit être contrôlé selon le niveau ( difficultés et souplesses classées par groupes A, B, C et D)
# Posté le vendredi 19 juin 2009 10:35
MaVie-LaGR.sky''
La corde:
- La longueur et la souplesse de la corde permettent la création en permanence de nouvelles difficultés et manipulations. Son travail spécifique, basé sur les sauts, permet d'apprécier la vitesse d'exécution des gymnastes. L'une des principales difficultés réside dans la maîtrise de l'engin, qui doit constamment être contrôlée. La corde développe l'endurance et la détente.
Composition : chanvre ou synthétique
Poids : libre
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux n½uds
Le cerceau :
- Engin rigide non déformable, le cerceau délimite un espace creux, ce qui permet à la gymnaste de jouer avec son volume. La manipulation nécessite de fréquents changements de prise d'où un problème de coordination. Sa forme favorise les roulers, les rétros, les passages au travers, les rotations et les renversements.
Composition : bois ou matière plastique
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g
Le ballon :
- Le ballon est le seul engin à ne pas permettre de prise. Il développe une relation particulière corps-engin. Il est en symbiose avec le corps et permet d'exprimer la sensibilité de la gymnaste. Avec le ballon, on peut réaliser des rebonds ou des roulers. Mais il reste un engin difficile à maîtrise car il ne doit pas être tenu ou grippé. Une petite erreur peut donc être fatale à l'enchaînement : il faut rester vigilant lorsqu'on l'utilise !
Composition : caoutchouc ou matière synthétique
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum
Les massues :
- La spécificité des massues, le plus vieil engin de la Gymnastique Rythmique, c'est son nombre. Un exercice se réalise en effet avec deux massues. C'est aussi une difficulté car elles requièrent une bonne synchronisation. Les massues sont utilisables sur trois parties : le corps, le col et la tête. Les gymnastes peuvent ainsi exécuter des moulinets, des petits cercles, des roulers, des lancers et des figures asymétriques. L'utilisation des massues privilégie le travail rythmique, la coordination et la dissociation via les éléments asymétriques.
Composition : bois ou matière synthétique
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacun
Le ruban :
- C'est l'engin le plus spectaculaire. Tout le ruban doit être en mouvement d'où la difficulté d'exécuter un exercice parfait. Le ruban est attaché à une baguette (la hampe) avec des anneaux et un joint flexible. Engin long et léger, il se rapproche des activités graphiques. Les figures sont exécutées à des amplitudes différentes, représentant chacune des dessins dans l'espace (serpentins, spirales et lancers de ruban).
- Composition de la hampe : bois, bambou, plastique ou fibre de verre
- Diamètre : 1cm
- Forme : cylindrique ou conique
- Longueur : 50 à 60 cm
- Composition du ruban : satin (généralement) ou matière semblable non amidonnée
- Poids : 35g minimum
- Largeur : 4 à 6 cm
- Longueur : 6m au maximum
- La longueur et la souplesse de la corde permettent la création en permanence de nouvelles difficultés et manipulations. Son travail spécifique, basé sur les sauts, permet d'apprécier la vitesse d'exécution des gymnastes. L'une des principales difficultés réside dans la maîtrise de l'engin, qui doit constamment être contrôlée. La corde développe l'endurance et la détente.
Composition : chanvre ou synthétique
Poids : libre
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux n½uds
Le cerceau :
- Engin rigide non déformable, le cerceau délimite un espace creux, ce qui permet à la gymnaste de jouer avec son volume. La manipulation nécessite de fréquents changements de prise d'où un problème de coordination. Sa forme favorise les roulers, les rétros, les passages au travers, les rotations et les renversements.
Composition : bois ou matière plastique
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g
Le ballon :
- Le ballon est le seul engin à ne pas permettre de prise. Il développe une relation particulière corps-engin. Il est en symbiose avec le corps et permet d'exprimer la sensibilité de la gymnaste. Avec le ballon, on peut réaliser des rebonds ou des roulers. Mais il reste un engin difficile à maîtrise car il ne doit pas être tenu ou grippé. Une petite erreur peut donc être fatale à l'enchaînement : il faut rester vigilant lorsqu'on l'utilise !
Composition : caoutchouc ou matière synthétique
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum
Les massues :
- La spécificité des massues, le plus vieil engin de la Gymnastique Rythmique, c'est son nombre. Un exercice se réalise en effet avec deux massues. C'est aussi une difficulté car elles requièrent une bonne synchronisation. Les massues sont utilisables sur trois parties : le corps, le col et la tête. Les gymnastes peuvent ainsi exécuter des moulinets, des petits cercles, des roulers, des lancers et des figures asymétriques. L'utilisation des massues privilégie le travail rythmique, la coordination et la dissociation via les éléments asymétriques.
Composition : bois ou matière synthétique
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacun
Le ruban :
- C'est l'engin le plus spectaculaire. Tout le ruban doit être en mouvement d'où la difficulté d'exécuter un exercice parfait. Le ruban est attaché à une baguette (la hampe) avec des anneaux et un joint flexible. Engin long et léger, il se rapproche des activités graphiques. Les figures sont exécutées à des amplitudes différentes, représentant chacune des dessins dans l'espace (serpentins, spirales et lancers de ruban).
- Composition de la hampe : bois, bambou, plastique ou fibre de verre
- Diamètre : 1cm
- Forme : cylindrique ou conique
- Longueur : 50 à 60 cm
- Composition du ruban : satin (généralement) ou matière semblable non amidonnée
- Poids : 35g minimum
- Largeur : 4 à 6 cm
- Longueur : 6m au maximum
# Posté le vendredi 19 juin 2009 11:05
Modifié le vendredi 19 juin 2009 11:36
MaVie-LaGR.sky''
Vidéo de mOn équipe de GR
Club de TAVERNY en fOrce =D
1ère à dOurdan en ensemble ballOn
Club de TAVERNY en fOrce =D
1ère à dOurdan en ensemble ballOn
# Posté le vendredi 19 juin 2009 12:43
Modifié le vendredi 19 juin 2009 12:53
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